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Nuestros Servicios

Ofrecemos una amplia gama de servicios para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar

Entrenamiento Personalizado

Programas de ejercicio adaptados a tus necesidades y objetivos específicos, con seguimiento constante.

Asesoramiento Nutricional

Planificación dietética personalizada para optimizar tu rendimiento y salud general.

Comunidad de Apoyo

Conecta con otras personas que comparten tus mismos objetivos y motivaciones.

Rutinas de Ejercicio

Descubre nuestras rutinas de entrenamiento para todos los niveles y objetivos

Rutina principiante

Rutina para Principiantes

Ideal para quienes comienzan su journey fitness. Enfocada en técnica y consistencia.

Duración: 4 semanas

Dificultad: Baja

Rutina yoga

Yoga & Mindfulness

Combina movimiento, respiración y meditación para mejorar flexibilidad y reducir estrés.

Duración: 8 semanas

Dificultad: Media

Rutina avanzada

Entrenamiento Avanzado

Para quienes buscan llevar su físico al siguiente nivel con ejercicios desafiantes.

Duración: 12 semanas

Dificultad: Alta

Planes de Alimentación

Alimenta tu cuerpo con planes nutricionales diseñados por expertos

Dieta pérdida de peso

Plan de Pérdida de Peso

Déficit calórico controlado con alimentos nutritivos y saciantes para perder grasa manteniendo energía.

Enfoque: Déficit calórico

Comidas: 5 al día

Más información
Dieta ganar músculo

Plan para Ganar Músculo

Superávit calórico con énfasis en proteínas para apoyar la síntesis muscular y la recuperación.

Enfoque: Superávit calórico

Proteína: 2g/kg peso

Más información
Dieta vegetariana

Plan Vegetariano

Alimentación basada en plantas que asegura todos los nutrientes necesarios para un óptimo rendimiento.

Enfoque: Nutrición vegetal completa

Proteína: Combinación de vegetales

Más información

Videos de Entrenamiento

Aprende técnicas correctas y sigue along con nuestros entrenadores certificados

Entrenamiento en Casa Sin Equipo

30 minutos de ejercicio efectivo usando solo tu peso corporal.

Cardio Quema Grasa Intenso

Session de HIIT para maximizar tu metabolismo en solo 20 minutos.

Yoga para Flexibilidad y Relax

Mejora tu movilidad y reduce el estrés con esta sesión guiada.

Historias de Éxito

Descubre cómo nuestros miembros han transformado sus vidas

Maria López

"Gracias a Team Effort Healthy Life he perdido 15 kg en 4 meses y he ganado una energía que no tenía desde hace años."

- María López

Carlos Rodríguez

"La comunidad de apoyo hizo toda la diferencia. Por primera vez he mantenido consistencia con mis rutinas."

- Carlos Rodríguez

Ana Martínez

"Los planes de alimentación son deliciosos y fáciles de seguir. He aprendido a comer bien sin sentirme privado."

- Ana Martínez

Contacto

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